練習会報告

10月29日(日)練習会報告

今週も台風接近で秋雨前線が活発になり、
ずっと雨降りの練習会となりました。
こんな天気でも30kmを走るために9名集まりました。
練習中、雨は降り続けましたが、雨風ともに然程強くはならず、
走り始めると特に気にはなりませんでした。
コースは、上流は5km折り返しのままとしましたが、
下流5kの多摩川原橋下は水溜りが出来易く走り難いので、
下流2.5kmで折り返すコースとしました。

スタート時集合は9名でしたが7名が30kmを完走しました。
○練習会報告
4分30秒組
Shin(30km  2:12:08)
任三郎 (30km  2:16:23)
イワサ (30km  2:13:05)
コサカ (30km  2:12:20)
イトー (30km  2:14:11)
コスギ (25km  1:52:51)
4分45秒組
ノリコ (30km  2:19:31)
かとこじ(30km  2:22:25)
アラカルト
まつぼう(10km   :53:55)
西  村( 5km   :22:45)


10月21日(土)練習会報告

台風接近で秋雨前線が活発になり、ずっと雨降りの
練習会となりました。
でも明日はもっと風雨が強くなるので、走るなら今日でしょう!と
言うことで本日も22名の方が集まりました。
30km以上完走は13名でした。

○練習会報告
4分15秒組
Shin(30km  2:04:49)
中  山(30km  2:06:01)
イワサ (30km  2:07:24)
ス  ラ(30km  2:08:00)
エルワン(30km  2:08:39)
ホソイ (20km  1:24:30)
4分30秒組
ぼ  ん(30km  2:07:50) →415組へ乗換
イトー (30km  2:08:57) →415組へ乗換
ハ  ラ(30km  2:13:20)
コスギ (30km  2:14:00)
西  塔(30km  2:15:28)
キシモト(20km  1:29:41)
唐仁原 (10km   :42:37) →415組へ乗換
4分45秒組
クボニシ(30km  2:20:56)
任三郎 (30km  2:24:43)
ノリコ (22km  1:44:20)
フジタ (15km  1:11:12)
ヒライ (15km  1:11:13)
ザ  キ(15km  1:11:13)
5分組
マツモト(30km  2:28:03)
アラカルト
まつぼう(20km  1:33:27)
オダハラ(10kmx2 45:52/43:52)


10月15(日)練習会報告

今週は終始小雨の中の練習会となりました。
強い雨ではなく、また風も強く吹かなかったので
比較的走り易かったと思います。
コースは今週も上下流とも5km折り返しとしました。
今週の参加者は22名と少し少な目で、
30km以上完走は16名と人数の割には多めでした。

初参加は安部さんと高野さん。お二人ともキロ5組で
キッチリと30kmを完走されていました。
○練習会報告
4分15秒組
国  吉(35km  2:25:20)
Shin(35km  2:27:43)
ぼ  ん(30km  2:06:34)
ス  ラ(30km  記載なし)
イワサ (27km  1:55:49)
井  上(20km  1:22:40) →キロ4へビルドアップ
芹  沢(20km  1:24:56)
4分30秒組
細  井(30km  2:10:49)
原   (30km  2:10:51)
宇佐美 (30km  2:12: )
EGU (30km  2:24:28) →500組へ乗換
イトー (30km  2:30:33) →415組へ乗換
北  村(25km  1:47:34) →415組へ乗換
5分組
西  塔(30km  2:21:13)
高  野(30km  2:25:21)
ニシムラ(30km  2:25:27)
安  部(30km  2:25:29)
畔  柳(30km  2:27:07)
フジタ (30km  2:27:08)
ヒライ (30km  2:27:22)
オダハラ(記載なし)
まつぼう(20km  1:43:44)


10月7日(土)練習会報告

心配された雨も集合時には上がり、
上流方面から少しだけ風が吹いていましたが、
自転車も少なく、走り易いコンディションでした。

コースは今週も上下流とも5km折り返しとしました。
各地で大会が開催される様になってきたせいか、
今週の参加者も20名と少し少な目でした。
30km完走は13名でした。

○練習会報告
4分15秒組
Shin(30km  2:05:10)
バ  バ(16km  1:11:37)
中  山(15km  1:02:27)
4分30秒組
オイカワ(30km  2:08:05) →415組へ乗換
ゴ  キ(30km  2:11:32)
イハラ (30km  2:12:35)
イワサ (30km  2:12:44)
原   (30km  2:13:56)
小  坂(30km  2:14:19)
ス  ラ(20km  1:26:00)
コスギ (20km  1:29:11)
任三郎 (20km  1:29:19)
4分45秒組
森  田(30km  2:19:08)
ノリコ (30km  2:20:07)
平  尾(29.2km 2:15:26)
5分組
クボニシ(30km  2:26:10)
ネ  ダ(30km  2:26:17)
ヒライ (30km  2:28:25)
フジタ (30km  2:27:19)
ザ  キ(記載なし)


9月30日(土)練習会報告

○連絡事項
・奥多摩渓谷駅伝の参加者&サポート募集中です。
○練習会報告
4分15秒組
Shin(30km  2:06:20)
中  山(25km  1:44:29)
国  吉(20.7km 1:28:00)
青  嶋(20km  1:25:00)
4分30秒組
イトー (30km  2:10:07) →415組へ乗換
唐仁原 (30km  2:15:04)
横  山(30km  2:15:12)
ノアミ (25km  1:54:00)
渡  辺(10km   :42:21)
4分45秒組
原   (30km  2:18:34) →430組へ乗換
和  子(10km   :46:54)
5分組
平  尾(30km  2:25:54)
任三郎 (30km  2:27:48)
フジタ (30km  2:29:00)
ヒライ (30km  2:29:08)
西  塔(30km  2:31:22)
EGU (25km  2:04:12)
畔  柳(20km  1:33:39)
5分30秒組
小  川(30km  2:44:22)
アラカルト
オダハラ(10kmx2 45:52,45:27)


9月24日(日)練習会報告

今日は秋晴れの爽やかな天気でした。
昼に掛けて日差しも出てきて、少しキツくなったかと思います。

○練習会報告
4分05秒組
井  手(10km   :38:30)
北  村( 6km  記載なし)
4分15秒組
国  吉( 6km   :25:27)+(23.5km 1:38:42)
海  野(20km  1:24:09)
井  上(10km  記載なし)
Shin( 6km   :25:27)+( 4km   ジョグ)
4分30秒組
唐仁原 (30km  2:15:48)
小  阪(30km  2:16:14)
イトー (30km  2:19:19)
吉  川(21.25km 1:36:05)
芹  沢(20km  1:28:53)
宇佐美 (20km  1:29:29)
渡  辺(20km  1:30:39)
ノリコ (10km   :44:29)
4分45秒組
原   (30km  2:20:05)
森  田(30km  2:21:55)
西  塔(25km  2:04:48)
5分組
神  山(30km  2:30:04)
フジタ (30km  2:31:00)
ヒライ (30km  2:31:45)
野  網(20km  1:36:30)
和  子(20km  1:39:36)
西  村(20km  1:40:02)
かとこじ(16km  記載なし)
モトヤマ(    記載なし)
5分30秒組
小  川(25km  2:12:37)
アラカルト
オダハラ(10km   :45:24)


9月16日(土)練習会報告

曇り空で日差し無く、気温も20度で
非常に走り易い天気でした。

○練習会報告
4分15秒組
国  吉(30km  2:02:36)
宮  崎(30km  2:02:44)
井  上(30km  2:03:32)
中  山(10km   :41:12)


4分30秒組
芹  沢(30km  2:10:41)
Shin(30km  2:11:11)
ス  ラ(30km  2:12:45)
イワサ (30km  2:14:16)
オイカワ(30km  2:14:34)
ホソイ (30km  2:20:20) 初参加
5分組
ゴ  キ(30km  2:14:30) キロ430組へ乗換
ぼ  ん(30km  2:14:57) キロ430組へ乗換
渡  辺(30km  2:16:37) キロ430組へ乗換
コサカ (30km  2:25:31) 初参加
ベータ (30km  2:26:50)
ニシムラ(30km  2:27:09)
フジタ (30km  2:28:46)
和  子(30km  2:29:10)
コスギ (20km  1:32:12)
ノリコ (20km  1:34:55)
5分30秒組
里  足(30km  2:33:24) キロ5組へ乗換
ヒライ (30km  2:36:20) キロ5組へ乗換
タムラ (30km  2:42: ) 初参加
マツモト(30km  2:46:43) 初参加
オガワ (25km  2:19:00)
アオキ (20km  1:49:55)
オイカワ(20km  1:51:49) 初参加
アラカルト
モトヤマ(25km  2:22:39)


9月10日(日)練習会報告

今日は小金井公園フルの翌日でしたが約20名が集まり走りました。かなり暑かったです。
神山さんが半年ぶり参加でした。
(結果)
4分30秒組
井 手(30km 2:11:07)
北 村(30km 2:13:55)
海 野(30km 2:17:40)
井 上(20km 1:29:05)
5分組
イトー(25km 2:01:34)
イワサ(25km 2:02:21)
渡 辺(25km 2:02:44)
西 塔(25km)
木 村(20km 1:18:30)?
野 網(20km 1:38:46)
森 田(20km 1:39:00)
西 村(20km 1:43:26)
神 山(20km)
和 子(10km 51:24)
5分30秒組
里 足(20km 1:44:50)
ヒラオ(19km 1:41:34)
鈴木直(17km 1:36:18)
ノリコ(10km 54:11)
アラカルト
本 山(20km 2:00:00)
オダハラ(10km46:50 10km50:13)
石 塚(10km 40:00)


9月2日(土)練習会報告

集合時には雨も止み、若干風が強かったけれども曇天で
非常に走り易い天気となりました。
天気予報が悪かったからか、参加者は16名と少な目でしたが、
気象条件が良く、30km完走は12名、25kmが3名と殆どの方が
長い距離を走られていました。
ラン後は多摩サブ初企画のBBQ会。
台風接近で天気が心配でしたが、昼前から好天に恵まれ
絶好のBBQ日和となりました。

○練習会報告
4分15秒組
海  野(30km  2:06:32)
4分30秒組
Shin(30km  2:10:52)
中  山(30km  2:11:16)
イワサ (30km  2:23:08)
5分組
国  吉(30km  2:23:18)
ベータ (30km  2:24:19)
原   (30km  2:24:23)
河  本(30km  2:24:56)
野  網(30km  2:25:11)
ノリコ (30km  2:25:38)
任三郎 (30km  2:28:24)
吉  川(25km  2:00:03)
EGU (25km  2:02:45)
5分30秒組
田  畑(30km  2:43:05)
里  足(25km  2:20:06)
小林2年(15km  1:11:56)


8月27日(日)練習会報告

昨日とは打って変わり、気温25度前後、微風で日差しも無く、
比較的走り易い天気でした。
今週の参加者は18名(ウオーキング,給水含む)。
ラン15名中30km完走は12名で完走者の多い練習会でした。
コースは今週も2.5km折り返しとしました。

○練習会報告
4分30秒組
海  野(30km  2:12:50)
北  村(30km  2:13:01)
中  山(15km  1:05:53)
5分組
Shin(30km  2:22:44)
イトー (30km  2:22:55)
芹  沢(30km  2:23:33)
ス  ラ(30km  2:24:40)
及  川(30km  2:24:54)
ゴ  キ(30km  2:25:47)
原   (30km  2:25:58)
任三郎 (30km  2:29:54)
5分30秒組
コスギ (30km  2:38:08)
里  足(30km  2:39:34)
西  村(25km  2:15:09)
6分組
南  山(15km  1:34:11)
アラカルト
まつぼう( 5km   :55:00) *ウオーキング
326 (記載なし    )
その他
yukko  給水


8月19日(土)練習会報告

16時過ぎに走り始めた頃は日差しもあり30度超でしたが、
雷鳴とともに雨が降り始めると冷たい空気が流れ込んできて
涼しいくらいの気温になりました。

参加者は少な目で14名。30km完走は5名でした。

○練習会報告
4分15秒組
国  吉(20km  1:21:43)
5分組
芹  沢(30km  2:24:28)
イトー (30km  2:24:38)
Shin(30km  2:26:00)
ス  ラ(30km  2:26:00)
イワサ (30km  2:26:27)
ノリコ (25km  2:04:50)
山  下(20km  1:39:53)
中  山(15km  1:13:42)
エ  グ(15km  1:14:55)
ノムラ ( 6km   :20:50)
イケダ (記載なし    )
6分組
里  足(15km  1:19:33)
アラカルト
まつぼう(10km  1:35:47) *ウオーキング



8月13日(日)練習会報告

気温25度前後、微風で日差し無く、この時期としては
比較的走り易い天気でした。

お盆休み&外輪山2日後で参加者が少ないかとも
思いましたが、先週と同様20名弱の参加者となりました。
ペースは、大半(17名)がキロ5組で大集団となったので、
二組に分かれて走りました。
コースは今週も2.5km折り返しとしました。
今週の参加者は19名、30km完走は9名でした。

初参加は牧之瀬さん。
春にサブスリー(2時間57分)を達成し、来シーズンへ向け
久し振りの30k走だったそうですが、キッチリ完走されていました。

○練習会報告
5分組
北  村(30km  2:23:22)
Shin(30km  2:24:17)
及  川(30km  2:25:23)
イワサ (30km  2:26:02)
芹  沢(30km  2:26:30)
山  下(30km  2:26:56)
原   (30km  2:27:38)
西  塔(30km  2:27:53)
牧之瀬 (30km  2:31:06)
イトー (25km  2:04:18)
任三郎 (25km  2:05:07)
唐仁原 (20km  1:38:00)
野  網(20km  1:38:10)
小林1年(20km  1:38:35)
コスギ (20km  1:40:51)
フジタ (20km  1:40: )
中  山(15km  1:13:35)
6分組
里  足(10km   :54:07)
アラカルト
小  川(18km  記載なし)


8月5日(土)練習会報告

気温は終始30度程度でしたが、曇り勝ちで直射日光が
それ程強くなかったのが、救いとなるような天気でした。
*厳しいことは厳しいです。
コースは今週も2.5km折り返しコースとしました。

*だんだん日没が早くなっており、7時では暗過ぎて危険なので、
 18時20分を過ぎたら追加5kmには行かない様にお願いします。
 つまり、18時20分までに25kmを通過しないと、30km完走できない。
今週の参加者は17名、30km完走は4名と少な目でした。

○練習会報告
4分15秒組
国  吉(30km  2:08:43)
井  手(20km  1:29:00)
井  上(15km  1:11:15)
5分組
中  山(30km  2:20:03) 15km以降ビルドアップ
Shin(30km  2:26:35)
ベータ (30km  2:28:52)
芹  沢(27km  2:15:02)
イワサ (25km  2:03:57)
宇佐美 (22km  1:49:37)
ノリコ (20km  1:39:05)
ス  ラ(10km   :43:40) 415組に乗換
5分30秒組
西  村(25km  2:16:14)
ヒライ (25km  2:17:09)
イトー (20km  1:41:54)
小  川(20km  記載なし)
アラカルト
西  塔(10km   :53:36)
オダハラ(10kmx2  48:02/52:08)


7月29日(土)練習会報告

練習開始と同時に雨が降り始め、所々水溜りも出来るような
天気でしたが、暑さが和らいだお陰で走り易くなったと思います。
参加者は少な目で12名、30km完走は6名でした。

コースは今週も2.5km折り返しコースとしました。
だんだん日没が早くなっており、7時では暗過ぎて危険なので、
18時20分を過ぎたら追加5kmには行かない様にお願いしました。
*つまり、18時20分までに25kmを通過しないと、30km完走できない。

○練習会報告
5分組
中  山(30km  2:23:53)
β  太(30km  2:24:56)
西  塔(30km  2:25:13)
唐仁原 (30km  2:26:50)
Shin(30km  2:25:38)
ノリコ (30km  2:27:44)
芹  沢(25km  2:03:57)
コスギ (25km  2:04:32)
畔  柳(15km  記載無し)
5分30秒組
田  畑(25km  2:13:38)
西  村(25km  2:14:03)
里  足(10km   :51:30)
カメラマン
ヤマケン&モデル


7月23日(日)練習会報告

梅雨は明けましたが、終始曇り空&風が暑さを逃してくれたので、
先週よりは走り易い天気でした。

今週も初めから2.5km折り返しコースとしました。
参加者は18名で、30km完走は10名でした。
yukkoさん 今週も給水ありがとう!命の水でした。
やまけんさん  写真ありがとうございます。練習復帰お待ちしています。

○練習会報告
4分30秒組
井  上(30km  2:12:23)
海  野(30km  2:17:29)
鈴木直 (10km   :44:26)
5分組
Shin(30km  2:25:29) *ネットタイム
宇佐美 (30km  2:26:14)
ノリコ (30km  2:28:33)
吉  川(30km  2:28:51)
岩  田(30km  2:31:30)
西  塔(30km  2:32:03)
森  田(25km  2:04:36)
任三郎 (20km  1:39:45)
唐仁原 (20km  1:41:21)
中  山(12km   :59:20)
原   (10km   :49:44)
5分30秒組
里  足(30km  2:43:47)
ヒライ (30km  2:44:10)
アラカルト
西  村(23km  2:14:20)
石  塚( 8km   :45:00)

給水
yukko
カメラマン
ヤマケン


7月15日(土)練習会報告

既に梅雨が明けた様な天気で、18時でも29.6℃と
終始30℃超えの気温でした。

日差しもあり厳しい条件でしたが、
時折吹く風が熱を逃してくれ、ありがたく感じました。
今週も初めから2.5km折り返しコースとしました。
参加者は15名で、30km完走は5名でした。

○連絡事項
・特に無し
○練習会報告
4分30秒組
井  手(30km  2:10:10)
井  上(16km  1:10:34)
5分組
中  山(20km  1:30:16) 430組へ乗換
中  山(10km   :45:19) お代わり10km
Shin(30km  2:27:59)
河  本(30km  2:29:20)
ゴ  キ(25km  2:03:05)
イワサ (25km  2:03:13)
せりざわ(25km  2:03:15)
コスギ (25km  2:07:41)
西  塔(24.5km 2:01:00)
5分30秒組
里   足(30km  2:45:47)
KEIKO(25km  2:18:10)
青   木(20km  1:51:17)
アラカルト
西  村(23km  2:15:00)
小  川(15km  1:23:46)


7月9日(日)練習会報告

今週は10時には30度を越えて真夏の多摩サブとなりました。
初めから2.5km折り返しコースとし、給水回数を多くしました。
参加者は20名で、30km完走は1名でした。

○連絡事項
・特に無し
○練習会報告
4分30秒組
国  吉(30km  2:11:41)
井  上(25km  1:50:36)
海  野(20km  1:28:58)
井  手(20km  1:30:46)
5分組
イトー (26km  2:11:11)
いわた (25km  2:05:00)
Shin(25km  2:06:20)
藤  田(25km  2:08:07)
イワサ (20km  1:39:59)
せりざわ(20km  1:39:59)
原   (20km  1:39:59)
ノリコ (20km  1:40:00)
渡  辺(15km  1:15:00)
任三郎 (15km  1:19:15)
5分30秒組
西  村(10km   :55:00)
里  足(20km  1:48:14)
小  川(20km  1:49:59)
和  子(20km  1:50:10)
アラカルト
オダハラ(20km  1:57:00)
石  塚( 8km   :50:00)
yukko(給水サポート)


7月1日(土)練習会報告

7月に入り今日から夏時間になりました。
雨は午前中で上がり、湿度は高めでしたが、
曇り空で日差し無く走ることが出来ました。

また適度に風も吹いていて、7月1週目としては
走り易かったと思います。
今週も20km以降、2.5km折り返しコースとしました。

参加者は16名で、30km完走は10名でした。

○連絡事項
・特に無し
○練習会報告
4分30秒組
まつぼう(30km  2:12:55) (ネット)
Shin(30km  2:12:56)
井  上(21km  1:33:59)
鈴木直 (20km  1:29:10)
5分組
中  山(30km  2:12:56) 430組へ乗換
せりざわ(30km  2:24:25)
イワサ (30km  2:25:09)
宇佐美 (30km  2:25:50)
渡  辺(30km  2:26:29)
イトー (30km  2:26:58)
ノリコ (30km  2:27:37)
木  村(16km  1:30:20)
5分30秒組
和  子(30km  2:43:41)
小  川(20km  1:50:10)
本  山(20km  1:50:10)
アラカルト
西  塔(29km  2:06:38)
西  村(スタート時ミーティングのみ)


6月25日(日)練習会報告

心配された雨も集合前に上がり、雨に濡れること無く
走ることが出来ました。

湿度は高かったのですが、曇り空で日差しは無かったので、
先週よりは走り易かったと思います。
なので、今週は20km以降、2.5km折り返しコースとしました。
参加者は19名で、30km完走は12名でした。

○連絡事項
・来週から夏時間となります。
  期間 7月~8月
 時間 第1・3・5土曜日 16:00集合(日没時刻まで)
    第2・4日曜日    7:00集合


○練習会報告
4分15秒組
国  吉(30km  2:05:39)
北  村(20km  1:23:56)
4分30秒組
Shin(30km  2:13:11)
西  塔(30km  2:13:34)
5分組
イケダ (30km  2:18:16) ビルドアップ
オイカワ(30km  2:24:34)
まつぼう(30km  2:24:52)
せりざわ(30km  2:27:11)
原   (30km  2:29:10)
ノリコ (20km  1:39:07)
イトウ (12km   :56:42)
5分30秒組
クボニシ(30km  2:37:23)
濱  田(30km  2:38:15)
藤  田(30km  2:39:25)
里  足(30km  2:45:00)
カトコジ(25km  2:03:04) キロ5組へ乗換
平  尾(20km  1:50:28)
アラカルト
小  川(20km  2:07:03)
田  畑(10km  1:02:25)


6月17日(土)練習会報告

今週も晴れの良い天気で、風が心地よい天候でした。
*5月下旬以降、この文言が続いています。

先週より日差しが出て暑くなりそうでしたので、
今週は10km以降、2.5km折り返しコースとし、
給水回数を多くしました。
参加者は19名で、30km完走は12名でした。

○連絡事項
・6/18(日)
 大江戸線一周マラニックを行います。
 詳しくはイベントページを参照ください。
・6/24(土)
 高尾~陣場トレランを計画しています。
 参加者希望者はイベントページから参加表明してください。
○練習会報告
4分30秒組
国  吉(30km  2:09:54)
山  口(30km  2:09:55)
5分組
西  塔(30km  2:05:08) ???
Shin(30km  2:24:05)
中  山(30km  2:25:08)
ぼ  ん(30km  2:25:28)
そ  ぎ(30km  2:26:50)
原   (30km  2:27:23)
野  網(30km  2:28:10)
森  田(25km  2:03:57)
木  村(25km  2:06:15)
渡  辺(20km  1:37:39)
ホタル (20km  1:38:35)
せりざわ(20km  1:40:43)
5分30秒組
和   子(30km  2:44:02)
小   川(30km  2:47:48)
KEIKO(20km  1:49:23)
里   足(20km  1:56:21)
アラカルト
オダハラ(30km   2:51:09)


6月11日(日)練習会報告

先日、関東も梅雨入りしましたが、
今週も晴れの良い天気で、風が心地よい天候でした。
先週とよく似ていますが、少し雲が多かったかも。

今週も20km以降、2.5km折り返しとしました。
参加者は21名で、30km完走は11名でした。

○連絡事項
・6/24(土)に高尾~陣場トレランを計画しています。
 参加者希望者はイベントページから参加表明してください。
○練習会報告
4分15秒組
国  吉(30km  2:05:15)
井  上(20km  1:23:49)
北  村(20km  1:23:53)
鈴木直 (15km  1:07:17)
4分30秒組
B  B(30km  2:14:10)
サトウ (30km  2:17:39)
5分組
Shin(30km  2:23:14)
せりざわ(30km  2:24:45)
原   (30km  2:24:51)
渡  辺(30km  2:26:01)
ノリコ (30km  2:27:42)
木  村(30km  2:27:44)
イワサ (30km  2:28:09)
平 尾(28.5km  2:19:07)
宇佐美 (25km  2:03:50)
まつぼう(23km  1:57:42)
西  村(13km  1:05:00)
のむら (10km   :49:50)
5分30秒組
和   子(30km  2:42:45)
小   川(20km  1:50:15)
アラカルト
石   塚(10km   :60:00)


6月3日(土)練習会報告

今週も快晴の良い天気となりました。
でも風が吹いて熱を逃してくれたので、
先週、先々週より少し走りやすかったと思います。

今週も、20km以降、2.5km折り返しとしました。
参加者は16名で、30km完走は10名でした。

○連絡事項
・6/24(土)に高尾~陣場トレランを計画しています。
 参加者希望者はイベントページから参加表明してください。
○練習会報告
4分15秒組
井  手(30km  2:07:30)
山  口(30km  2:06:14)
4分30秒組
海  野(30km  2:14:24)
鈴木直 (20km  1:33:53)
佐  藤(20km  1:29:35)
5分組
Shin(30km  2:24:23)
木  村(30km  2:25:00)
渡  辺(30km  2:25:36)
まつぼう(30km  2:26:19)
ノリコ (30km  2:26:49)
西  村(30km  2:27:28)
原   (30km  2:28:50)
ホタル (20km  1:38:22)
中  山(10km   :47:14)
5分30秒組
KEIKO(20km  1:48:57)
和   子(20km  1:49:33)


5月28日(日)練習会報告

今週も快晴の良い天気となりました。
先週よりは少し(3度)だけ気温が低かったのですが、
走るには厳しい気象条件だったかと思います。

これからさらに厳しい条件になるので、
今のうちに暑さに慣れる様に、皆さん頑張りましょう。

今日は、20km以降、2.5km折り返しとしました。
参加者は26名で、30km完走は11名でした。

○連絡事項
・来月(6月)、トレランを計画しています。
 詳しくは、別途掲示板に記載します。

○練習会報告
4分15秒組
山  岡(30km  2:25:49)
井  手(25km  1:45:40)
北  村(25km  1:45:50)
井  上(25km  1:53:28)

4分30秒組
国  吉(30km  2:09:23)
河  本(30km  2:12:30)
イケダ (30km  2:13:10)
ゴ  キ(20km  1:30:09)

4分45秒組
B  B(30km  2:19:10)

5分組
唐仁原 (32km  2:29:31)
Shin(30km  2:24:46)
原   (30km  2:24:51)
ヒラオ (30km  2:26:28)
イワサ (30km  2:27:10)
まつぼう(30km  2:27:55)
そ  ぎ(25km  2:03:24)
ノムラ (25km  2:24:00)
森  田(24km  1:59:39)
野  網(22km  1:49:00)
ホタル (20km  1:39:02)
渡  辺(20km  1:39:06)
鈴木直 (20km  1:39:12)
西  村(10km   :49:45)

5分30秒組
ス  ラ(20km  1:51:26)
和  子(20km  1:51:27)


アラカルト
ミウラ (20km  2:04:28)


5月20日(土)  練習会報告

5月20日(土)練習会報告
快晴の天気で日差しも強く、最高気温は28℃超の夏日となりました。
曇り空だった先週は4分15秒組が成立しましたが、
今日は完走第一で、キロ5分組が多数派となりました。

コースはいつもの通り上流/下流5kmでの折り返しとしましたが、
20km以降、2.5km折り返しにしても良かったかも知れません。

参加者は16名で、30km完走は9名でした。

○連絡事項
・特に無し


○練習会報告
4分30秒組
国  吉(30km  2:11:34)
斉  藤(30km  2:16:20) キロ5組から乗換
足  立(30km  2:19:20)
海  野(30km  2:22:27)
池  田(20+5km 1:29:05+23:37)


5分組
Shin(30km  2:27:16)
原   (30km  2:27:29)
芹  沢(30km  2:27:39)
まつぼう(30km  2:29:17)
渡  辺(30km  2:37:40)
中  山(25km  1:59:47)
ホタル (20km  1:38:49)
そ  ぎ(20km  1:39:37)
山  下(15km  1:12:39)


5分30秒組
小  川(25km  2:17:53)
渡  辺(24km  2:12:33)


5月14日(日)  練習会報告

今日は5月にしては気温が低めで風も涼しく、走るにはいい気候でした。


■連絡事項
 ユニフォーム斡旋のお問い合わせをいただいておりますが
 発注先のお店が閉店となってしまったため、今後の対応を検討中です。
 お問い合わせいただいた皆様には大変ご迷惑をおかけしておりますが、
 今しばらくお時間いただきたくお願い申し上げます。

■天候 くもり、気温 18℃ (9:00)

練習会参加者数:24名
30km完走者数:15名

★4分00秒組
井手さん(27km 1:51:30)
斉藤さん(10km 0:39:39)


★4分15秒組
いのうえさん(30km 2:04:23)
帝王(30km 2:04:27)
足立さん(30km 2:04:57)
北村さん(30km 2:05:09)
shinさん(30km 2:09:20)
山岡くん(30km 2:04:40)
中島さん(20km 1:24:48)
宇佐美さん(20km 1:26:49)


★5分00秒組
せりざわさん(30km 2:23:15)
渡辺さん(30km 2:23:29)
イワサさん(30km 2:23:30)
原さん(30km 2:24:22)
まつぼう(30km 2:24:43)
ノリコさん(30km 2:24:53)
森田さん(24km 1:58:11)
西村さん(20km 1:38:31)
のむらくん(20km 1:38:40)


★5分30秒組
小川さん(30km 2:40:31)
和子さん(30km 2:41:08)
かんすけ(30km 2:41:40)
里足さん(20km 1:49:32)


5月6日(土)  練習会報告

昨日立夏を過ぎて、今日はまさに初夏の天気となりました。
最高気温は27度超えの夏日で、
まだ体が暑さに慣れていない状態では
少しキツイ練習会でした。

コースはいつもの通り上流/下流5kmでの折り返しでしたが、
水とスポンジが今シーズン初の出番となりました。

今日の参加者は20名で、30km完走は11名でした。



○連絡事項
・特に無し


○練習会報告
4分15秒組
山  岡(30km  2:09:23)
井  上(30km  2:11:03)
中  島(30km  2:13:50)
芹  沢(14km  1:01:24)


4分30秒組
足  立(30km  2:10:20)
国  吉(30km  2:10:45)
Shin(30km  2:12:25)
西  塔(30km  2:16:15)
海  野(30km  2:31:35)
渡  辺(20km  1:33:03)


5分組
原   (30km  2:27:24)
バ  バ(30km  2:27:29)
野  網(30km  2:27:57)
イケダ (27km  2:14:47)
木  村(25km  2:05:25)
コスギ (21km  1:44:13)
西  村(20km  1:29:47)
畔  柳(20km  1:38:37)
ノリコ (20km  1:38:52)
野  村(15km  1:14:00)


4月29日(土)  練習会報告

遅くなりましたが4月29日練習会の結果を報告します。

4分組
山口(30km1:59:55)
井手(30km2:02:35)

4分15秒組
山岡(30km2:10:34)
西塔(30km2:10:37)
海野(30km2:19:02)
中山(20km1:23:55)
斉藤(20km1:24:40)
佐藤(15km1:07:30)

4分30秒組
イケダ(30km2:19:09)

5分組
野網(30km2:24:23)
せりざわ(30km2:24:56)
原 (30km2:24:59)
木村(30km2:25:02)
渡辺?(30km2:25:03)
渡辺?(30km2:25:35)
イワサ(30km2:25:47)
ホタル(30km2:26:24)

5分30秒組
ヒライ(30km2:40:43)
KEIKO(30km2:47:00)
和子(30km2:42:18)
里足(21km1:51:11)
そぎ(20km1:38:53)
森田(20km1:38:54)

アラカルト
yukko(10km53:47)


4月23日(日)  練習会報告

今日は快晴の天気の中、いつもの通り30km走練習会を
行いました。

 時々、適度に風が吹いて熱を逃がしてくれたので、
 日差しの割には走りやすかった気がします。

 今日の参加者は23名(自宅から会場までのyukkoさん含む)。
 内、14名が30kmを完走しました。

 今週も 枌(そぎ)亮介 さんが初参加され、
キロ5組で30km完走されていました。

 

○連絡事項
5/3 に羽羽ツアーを開催します。
イベントページに詳細&出欠表のアドレスを掲載して
 いますので、興味ある方は出欠表にエントリーを
 お願いします。


○練習会報告
 4分15秒組
 井  手(30km  1:59:15)
中  島(30km  2:06:03)
井  上(30km  2:13:25)
斉  藤(20km  1:23:03)
鈴  木(20km  1:26:03)
EGU (10km   40:54)
佐  藤(10km   41:57)


4分30秒組
 Shin(30km  2:11:02)
ぼ  ん(30km  2:13:27)
芹  沢(30km  2:13:35)
宇佐美 (30km  2:14:19)
イケダ (30km  2:17:40)


5分組
 原   (30km  2:25:19)
木  村(30km  2:25:25)
唐仁原 (30km  2:25:25)
西  村(30km  2:25:32)
そ  ぎ(30km  2:28:40)
森  田(24km  1:59:51)
ノリコ(22.5km  1:52:14)
野  村(15km  1:14:48)


5分30秒組
 小  川(30km  2:32:29)
里  足(27km  2:32:56)


アラカルト
yukko  (17km 記載なし)


4月15日(土)練習会報告

4月15日(土)練習会報告
今日は風が強く、また気温も上昇して少し走り難い
気象条件でした。
そんな中、参加者は21名で10名の方が30kmを完走しました。

また、宇佐美さん(PB:3時間5分)が初参加され
30kmを完走されました。
○連絡事項
明日「第44回多摩川清掃市民運動」が開催されます。
参考HP
https://www.city.fuchu.tokyo.jp/kurashi/sekatu/kankyo/tamgawaseisesou44.html

いつもの集合場所に9時集合、10時半までです。
ゴミ袋や軍手などは配られるので、準備は不要です。
参加可能な方はお願いします。

終わってから練習コースのAED確認ラン(ジョッグ)
も行う予定です。


○練習会報告
4分組
山  口(30km  2:01:51)
河  本(10km   40:35)
4分15秒組
西  塔(30km  2:11:42)
佐  藤(10km  記載なし)
4分30秒組
国  吉(30km  2:11:55)
Shin(30km  2:12:17)
ベータ (30km  2:13:33)
池  田(30km  2:13:36)
原   (30km  2:18:58)
ス  ラ(20km  1:29:20)
ウンノ (20km  1:29:51)
EGU (20km  1:33:47)
井  手(15km  1:07:10)
5分組
木  村(30km  2:25:33)
宇佐美 (30km  2:26:55)
西  村(30km  2:27:15)
小  杉(25km  2:04:30)
中  山(20km  1:38:27)
野  村(20km  1:38:30)
5分30秒組
里  足(25km  2:26:15)
小  川(20km  1:58:34)


4月9日(日)練習会報告

3週連続の雨で参加者は16名でした。
スタート時には雨はあがりそうだったのですが、
 10時半頃からはかなりの雨になり、
また風もあってちよっと大変でした。
 原さん(フルベスト3時間4分)が体験参加しました。

 4分組
 井手 (20km 1:18:59)
 唐仁原(10km 40:26)
 河本 (10km 40:40)

 4分15秒組
 西塔 (30km 2:08:55)
イケダ(20km 1:24:20)

 4分半組
 国吉 (30km 2:10:22)
Shin (30km 2:11:05)
 任三郎(30km 1:18:16)
 原  (30km 2:18:44)
EGU (20km 1:28:51)
 野網 (20km 1:29:00)

 5分組~
ホタル(30km 2:27:30)
 西村 (30km 2:27:30)
 小川 (20km)

アラカルト
小田原(自由走)
ヒラオ

先週、単身赴任が終了して長野に戻られた西沢さんから
日本酒をいただきました。
 西沢さんグループが地元の棚田で作った「ひとごごち」
という米を原料とする純米大吟醸「吉野乃月」です。
 来週こそは青空宴会・花見で飲みましょう。


4月1日(土)練習会報告

4月になりましたが、生憎の天気で雨降り&低気温で
冬に戻ったような寒さとなりました。

 今日は年に一度の総会で通常より30分早く開始し、
 終了時間も早めとなりました。

 初参加は、中島さんと坂下さんのお二人でした。

 中島さん(女性)は、フル:2時間49分(!!)でオリンピックを
目指したいとそうです。今日は20kmを余裕を持って走られました。

 坂下さんは、希望のクラス(4分30秒)が成立しなかったため、
4分15秒組に挑戦され10kmを完走されました。


○連絡事項
4/16に「第44回多摩川清掃市民運動」が開催されます。
 参考HP
https://www.city.fuchu.tokyo.jp/kurashi/sekatu/kankyo/tamgawaseisesou44.html

毎週練習で使用しているコース沿いの清掃活動です。
 本日の総会で提案しましたが、多摩サブの地域貢献として
協力することにしました。
  9時~10時30分

また、清掃活動終了後、コース沿いのAED確認ランを予定
しています。皆さん、ご協力をお願い致します。


○練習会報告
 4分秒組
 河  本(10km  0:39:58)


4分15秒組
 中  山(20km  1:21:56)
井  出(20km  1:22:04)
山  岡(20km  1:22:08)
国  吉(20km  1:22:08)
西  塔(20km  1:22:39)
唐仁原 (20km  1:24:34)
中  島(20km   )

野  村(15km   )
松  坊(10km  0:42:14)
Shin(10km  0:42:20)
坂  下(10km  0:44:58)


5分秒組
 芹  沢(20km  1:39:22)
西  村(10km  0:51:25)


5分30秒組
 三  浦(20km   )
里  足(17km  1:28:01)
斉  藤(10km  0:52:21)


3月26日(日)練習会報告

雨降り&気温低下、またシーズンも終わりに近く、
 本日の参加者は9名でした。

 参加者が少なかったのでチーム分けはせず、
 全員で4分45秒/kmで走りました。

あいにくの天気でしたが、芹沢さんが初参加されました。
 霞ヶ浦で初フルに挑戦されるそうですが、
 今日の設定を余裕を持ってクリアされていました。


○連絡事項
  本年度総会を4/1(土)に予定しています。
  会議室の時間の関係で練習会を30分早めに開始します。

   8時30分:練習会開始
   10時30分:総会開始
   12時過ぎ:総会終了
        その後、懇親会(天気次第で青空宴会)

 皆さん、予定しておいてください。


○練習会報告
 4分45秒組
 Shin(30km  2:17:01)
中  山(30km  2:17:42)
西  塔(30km  2:17:50)
芹  沢(30km  2:20:10)
野  網(30km  2:21:50)
カトコジ(30km  2:24:49)
早  野(20km  1:28:23)
野  村(15km  1:11:01)


アラカルト
小  川(        )


3月18日(土)練習会報告

本日の練習会、お疲れ様でした。

 

今日もレース前の調整、レース後の休養の方が多かったためか、

参加者がとても少なかったです。

 

 

■連絡事項

 本年度総会を4月1日(土)に予定しています。

 会議室の時間の関係で練習会を30分早めに開始、8:30にします。

 

  8時30分:練習会開始

  10時30分:総会開始

  12時過ぎ:総会終了

       その後、懇親会(天気次第で青空宴会)

 

 皆さん、予定しておいてください。

 

 

■天候 晴れ、気温 10℃ (9:00)

 

 

 

練習会参加者数:10名

30km完走者数:5名

 

 

★3分50秒組

なし

 

 

★4分00秒組

井手さん(20km 1:18:50)

スラさん(20km 1:19:51)

 

 

★4分30秒組

帝王(20km 1:24:34) ↑4'00"/km

eguさん(20km 1:29:36)

totonkaさん(10km 0:42:28) ↑4'00"/km

 

 

★5分00秒組

松坊(30km 2:24:00)

西村さん(30km 2:24:29)

任三郎さん(30km 2:25:16)

かんすけ(30km 2:28:35)

 

 

★5分30秒組

小川さん(30km)

 

 

以上です。


3月12日(日)練習会報告

本日の練習会、お疲れ様でした。
 今日はレース参加や、レース前の調整、レース後の休養の方が多かったためか、
 参加者がとても少なかったので、
 西塔さんには静岡マラソンでの感動の初サブスリー報告をもう一度していただきますw


■連絡事項
  本年度総会を4/1(土)に予定しています。
  会議室の時間の関係で練習会を30分早めに開始します。

   8時30分:練習会開始
   10時30分:総会開始
   12時過ぎ:総会終了
        その後、懇親会(天気次第で青空宴会)

 皆さん、予定しておいてください。


■天候 くもり、気温 5.6℃ (9:00)

練習会参加者数:13名
30km完走者数:5名


★3分50秒組
なし


★4分15秒組
 西塔さん(20km 1:23:41)
イケダくん(20km 1:26:57)


 ★4分30秒組
 山岡さん(30km 2:08:30)
鈴木直さん(20km 1:27:28) ↑4'15"/km
木村さん(20km 1:29:31)
ホタルさん(10km 0:44:30)


 ★5分00秒組
 松坊(30km 2:24:00)
任三郎さん(30km 2:25:10)
イトーさん(60km)


 ★5分30秒組
 小川さん(30km 2:43:52)
西村さん(20km 1:48:50)
ミウラさん(20km 1:49:58)


 ★アラカルト
 ヒロさん(30km 2:44:05)


以上です。


3月4日(土) 練習会報告

スタート時点の気温が7度、若干の風はありましたが
絶好のラン日和でした。

 明日の静岡マラソン参加のために早めの出発でしょうか、
 今日の参加者もちょっと少なめの20名。
30km完走した人は8名かな?

 幹事メンバーもいなかったので、私がご報告いたします。


○連絡事項(先週の連絡事項をそのまま貼っておきます)
  本年度総会を4/1(土)に予定しています。
  会議室の時間の関係で練習会を30分早めに開始します。

   8時30分:練習会開始
   10時30分:総会開始
   12時過ぎ:総会終了
        その後、懇親会(天気次第で青空宴会)

 皆さん、予定しておいてください。


○練習会報告

 4分15秒組
 中  山(30km  2:03:54)
ゴキさん(30km  2:03:59)
国  吉(30km  2:04:09) 3か月ぶり!
 平  沼(30km  2:05:00)
山  岡(30km  2:06:53)
唐仁原 (30km  2:07:00)
ヒラオ (25km  1:47:06)
サトウ (20km  1:24:50)
岩  佐(10km   40:27)
渡  辺(10km   40:50)
イケダ (19km  途中負傷)お大事に・・・・

4分30秒組
ノリコ (10km   44:23)

5分組
 木  村(30km  2:24:30)
岸  本(16km  1:18:27)
イトー (60km  ずっと走っていらっしゃいました・・・)

アラカルト
 オノデラ(30km  2:30:14)
ヒ  ロ(25km  2:16:22)
オダハラ(20km  1:32:13)
オノウエ(10km   45:18)
ミウラ (10km 1:00:00)


2月25日(日)練習会報告

 日差しはありましたが、先週の様な風も無く
今日は比較的走り易かったと思います。

でも東京マラソン(参加&応援)の方が多いのか、
 今日の参加者は少なめの19名。

また、来週の静岡マラソンへ向けた調整で
短めの方もいて、30km完走は8名でした。


○連絡事項
  本年度総会を4/1(土)に予定しています。
  会議室の時間の関係で練習会を30分早めに開始します。

   8時30分:練習会開始
   10時30分:総会開始
   12時過ぎ:総会終了
        その後、懇親会(天気次第で青空宴会)

 皆さん、予定しておいてください。


○練習会報告
 4分組
 井  手(30km  1:59:57)
Shin(30km  2:05:26) 20km前に失速。後半10kmは反省ジョグ。(>_<)
松  坊(10km   :39:53)


4分15秒組
 西  塔(30km  2:06:47)


4分30秒組
 渡  辺(30km  2:09:58)
山  岡(30km  2:13:11)
コスギ (30km  2:15:31)
岩  佐(30km  2:15:56)
任三郎 (20km  1:28:26)
中  野(20km  1:29:05)
ノリコ (20km  1:29:16)
西  村(10km   :44:40)


4分45秒組
ホタル (30km  記載なし)
ヒライ (20km  1:35:27)
和  子(20km  1:38:07)


5分組
イトー (30km  2:12:30)


アラカルト
 オノウエ(30km  2:09:13)
石  塚(    記載なし)
里  足(      直帰)


2月18日(土)練習会報告

○連絡事項
  本年度総会を4/1(土)に予定しています。
  会議室の時間の関係で練習会を30分早めに開始します。

   8時30分:練習会開始
   10時30分:総会開始
   12時過ぎ:総会終了
        その後、懇親会(天気次第で青空宴会)

 皆さん、予定しておいてください。


○練習会報告
 4分組
 井  出(30km  1:58:10)
エルワン(30km  1:58:18)
山  口(20km  1:19:12)
鈴  木(10km   :39:27)

 

4分15秒組
 Shin(30km  2:03:15) →キロ4組へ
 ス  ラ(30km  2:07:15)
西  塔(30km  2:08:03)
渡  辺(30km  2:14:57)
コスギ (26km  記載なし)
海  野(20km  1:25:06)
青  嶋(10km   :42:21)
岸  本(10km   :42:25)
橋  本(10km   :43:13)
山  下( 5km   :24:33)

 

4分30秒組
 中  山(30km  2:10:43)
任三郎 (30km  2:18:08)
池  田(30km  2:19:45)
西  村(20km  1:29:37)

4分45秒組
 中  野(35km  2:43:00)
ヒライ (30km  2:27:20)
やまけん(12km   :55:05)

 

5分組
オイカワ(20km  1:37:52)
 KEIKO  (20km  1:39:17)
ミウラ (10km   :53:25)

 

アラカルト
 ヒ  ロ(25km  2:20:07)
オダハラ(20km  1:30:52)
小  川(10km   :58:01)


2月12日(日)練習会報告

○連絡事項

 本年度総会を4/1(土)に予定しています。

 当日は練習会を少し早めに切り上げて、

 その後体育館で総会を行う予定です。

 

 皆さん、予定しておいてください。

 

 

○練習会報告

今日の多摩川は、日差しが強く上流方面から少し強めの風が吹いて、

昨日の府中駅伝と同じ様な天気になりました。

 

駅伝翌日ですが、参加者は40名で30km以上完走は15名(内2名が35km)

また別大あけ、或いは青梅/東京へ向けた調整で20kmまでの方も

多かった様です。

 

 

4分組

エルワン(30km  1:59:08)

かとこじ(20km  1:18:04)

井  上(20km  1:18:26)

ゴ  キ(20km  1:18:45)

北  村(20km  1:19:15)

 

 

4分15秒組

Shin(35km  2:26:43)

海  野(30km  2:06:01)

ス  ラ(30km  2:06:29)

イワサ (30km  2:06:47)

西  塔(30km  2:06:53)

山  岡(30km  2:10:01)

渡  辺(30km  2:12:19)

岩  井(30km  記載なし)

野  網(20km  1:24:45)

クボニシ(20km  1:25:04)

 

 

4分30秒組

鈴  木(30km  2:20:10)

ノリコ (22.5km 1:41:08)

神  山(20km  1:26:56)

唐仁原 (20km  1:28:21)

西  村(20km  1:31:14)

 

 

5分組

中  野(35km  2:49:55)

畔  柳(30km  2:27:27)

田  畑(30km  2:28:13)

ぼ  ん(30km  2:33:29)

ホタル (30km  記載なし)

里  足(20km  1:52:17)

マツキ (10km   :49:47)

ミウラ (10km   :51:01)

 

 

5分30秒組

オガワ (20km  1:54:50)

 

アラカルト

オノウエ(20km  1:28:13)


2月4日(土)練習会報告

今日はいい天気で風もほとんどなしでした。

井手さんが先週に続いて2回目の参加、

山岡さんが(集合場所がわからず遅れて)初参加でした。

月刊ランナーズで紹介されて以来、新メンバー増加中です。

 

(連絡事項)

来週11日(土/祝)は府中駅伝、12日(日)は通常どおりの

練習日です。

府中駅伝の集合時刻や集合場所などについては、

掲示板で確認ください。

 

また、総会は4月1日(土)を予定しています。

別途、掲示板でお知らせします。

 

(今日の結果)

4分組

山口  (30km 2:01:27)

エルワン(20km 1:18:38)

井手  (20km 1:18:45)

 

4分15秒組

海野 (30km 2:06:29)

野網 (30km 2:06:48) 

ベータ(30km 2:07:01)

前田 (30km 2:07:25)

平尾 (30km 2:08:17)

イケダ(30km 2:12:32)4:15→4:30

森田 (21km 1:32:54)4:30→4:15

岩佐 (20km 1:28:19)4:30→4:15

 

4分半組

EGU  (35km 2:32:42)4:15→4:30

クボニシ(30km 2:13:38)

西村  (30㎞ 2:14:12)

岸本  (30km 2:14:25)

やまけん(20km 1:30:13)

木村  (20km 1:30:40)

 

オノウエ(30km 2:24:13)4:40

 

5分半組

小川   (20km 1:45:13)

マスクマン(20km 1:45:14)

 

アラカルト

326(10km)

山岡 (10km)初参加

Shin (ミーティングのみ参加)


1月29日(日)練習会報告

本日の練習会、お疲れ様でした。

今日はレース参加の方が多く、参加者は23名と最近では比較的少なめでした。

 

■初参加の井手さん

フル2時間56分台、ハーフ1時間19分台を持つ実力者。

今日はキロ4組で参加し、見事に設定クリアしました。

 

■天候 くもり時々晴れ、気温 6.2℃ (9:00)

 

練習会参加者数:23名

30km完走者数:13名

 

★3分50秒組

なし

 

★4分00秒組

井上さん(30km 1:58:10)

井手さん(30km 1:59:39) 初参加

鈴木直さん(10km 0:40:25)

 

★4分15秒組

西塔さん(35km 2:26:36)

松坊(30km 2:03:20) ↑4'00"/km

北村さん(30km 2:05:38)

アオシマさん(30km 2:05:41)

渡辺さん(30km 2:21:40)

コスギさん(16.5km 1:10:06)

 

★4分30秒組

森田さん(35km 2:36:47)

ノリコさん(30km 2:13:46)

イケダくん(30km 2:14:16)

西村さん(20km 1:29:48)

 

★4分45秒組

神山さん(30km 2:17:40)

 

★5分00秒組

クロヤナギさん(30km 2:26:50)

かんすけ(30km 2:27:32)

和子さん(20km 1:38:23)

 

★5分30秒組

小川さん(24km 2:18:51)

マスクマンさん(20km 1:57:26)

 

★アラカルト

オダハラさん(20km 1:48:48)

326さん

石塚さん


1月21日(土) 練習会報告

みなさん、本日は練習会お疲れ様でした。

 

日が差しているのですが、川上からの強風で難儀したことと思います。

今週は22名の参加で完走12名でした。

 

下流折り返しで、振り向いたら向かい風・上り坂のダブルパンチでノックアウトでした。その前からへばってたという事実は内密に。

 

3分50秒

 イトー(10km-39:32)

4分15秒

 河本(30km-2:07:38) スラ(20km-1:25:10) アオシマ(20km-1:25:24) イワサ(20km-1:25:11) サイトウ(31km-2:10:58)

4分30秒

 ヒラオ(30km-2:12:34) 森田(30km-2:13:15) クボニシ(30km-2:15:41) マエダ(26km-1:47:50) コスギ(30km-2:14:56) 中山(30km-2:06:34) ぼん(30km-2:15:18)

5分

 里足(30km-2:40:54) クロヤナギ(20km-1:37:44) ナカノ(30km-2:27:30) ヒライ(30km-2:29:31) ミウラ(10km-50:45)

5分30秒

 やまけん(30km-2:32:28) 小川(25km-2:15:09)

アラカルト

 326(10km-1時間) オダハラ(27km-不明)

 

テーブル・シートのアッシー君をやっていただいた西村さん、ありがとうございました。


1月15日(日)練習会報告

多摩サブの皆さん、本日の練習会お疲れ様でした。

 

今日の練習会は終始気温も5℃迄しか上がらず前日からの氷点下の影響か、とても寒かったです。

 

今週は喜多マラソンや赤羽ハーフ等の大会も有りましたが多くの参加者(35名)となりました。

 

本日初参加の方は、安部さん。

フルマラソンの経験は数回で、これから伸び盛りの選手です。

今後とも宜しくお願いします。

 

連絡事項ですが、今日は手袋の忘れ物が1件有りました。(黒のグローブ?)

会長が預かってますので、心当たりのある方連絡下さい。m(__)m

 

4分組

馬場(30km2:04:47)ゴキさん(20km1:19:23)井上(30km1:59:08)マツキ(20km1:19:49)かとこじ(15km途中離脱)

 

4分15組

河本(30km2:05:35)山下(30km2:05:28)イワサ(30km2:05:32)野網(30km2:07:19)青嶋(20km1:24:05)サトウ(様子見ながら・・)渡辺(20km?1:24:20,415→4BU)

 

4分30組

西村(30km2:14:36)任三郎(30km2:13:59)EGU(35km2:37:04)森田(35km2:37:19)西沢(10km46:03)唐仁原(20km1:28:41)コスギ(25km1:52:59)サイトウ(32km2:23:53)平尾(30km2:16:58)池田(30km2:20:23)

 

4分45組

オノウエ(30km2:21:00)山崎(20km1:34:20)ノリコ(35km2:43:07)和子(20km1:34:40)

 

5分組

木村(30km?2:24:30)本山(30km2:24:43)安部(30km2:25:44+自宅5km)

 

5分30組

里足(22km2:00:39)ミウラ(15km1:23:48)

 

アラカルト

326(10km1:30)石塚(?)yukko(17km自宅からジョグ)

 

以上練習会報告でした。

1月7日(土)練習会報告

○練習会報告

明けましておめでとうございます。

2017年新年一回目の多摩サブ練習会は快晴,微風,気温5度前後と

絶好のラン日和となりました。

 

今日は初参加の方4名を含め40名と盛況な練習会でした。

また気象条件が良かったこともあり、30km以上完走者が35名でした。

 30km完走者:35名 (87.5%=35/40名)

 (内、35km完走者:5名)

*私は多摩サブ3年目ですが、記憶に無い人数,完走率です。

 

 

本日初参加の方は、以下の4名の方です。

皆さん、次回以降も宜しくお願いいたします。

 

イハラさん

 2時間50分切りを目指す実力者です。今日も415組で2時間5分台で

 余裕で完走されました。

クボニシさん

 PBは3時間20分で、東京マラソンで3時間一桁を目指しています。

ネダさん

 本格的に走り始めて半年程度で主に週末に走られていますが、

 最近5kmPBを達成されており伸び盛りの方です。

斉藤さん

 本格的にフルを走られたことは無いそうですが、今日は415組で

 2時間5分台で完走されていました。

 

 

斉藤さんは、先月のランナーズを見て参加されました。

任三郎さん,西塔さん,渡辺さん,海野さん 効果ありましたよ~。

 

 

○練習結果

4分組

山 口(35km  2:19:16)

イトー(30km  2:00:11)

 

 

4分15秒組

Shin (30km  2:01:23) →4分組へ乗り換え

ゴ キ(30km  2:04:44)

イハラ(30km  2:05:03)

斉 藤(30km  2:05:41)

イワサ(30km  2:06:30)

青 嶋(30km  2:08:33)

山 下(30km  2:09:17)

 

 

4分30秒組

松 坊(35km  2:34:50)

西 塔(35km  2:35:18)

平 尾(35km  2:35:46)

唐仁原(35km  2:37:25)

 

中 山(30km  2:07:18) →4分15秒組へ乗り換え

野 網(30km  2:12:40)

EGU(30km  2:12:53)

シチリ(30km  2:13:14)

渡 辺(30km  2:13:38)

森 田(30km  2:14:36)

杉 田(30km  2:14:57)

 

オノウエ(20km 1:32:28)

ベータ(10km  0:43:39)

 

 

4分45秒組

オイカワ(30km 2:18:38)

クボニシ(30km 2:18:44)

ノリコ (30km 2:18:49)

コスギ (30km 2:21:08)

 

 

5分組

任三郎(30km  2:25:34)

山 崎(30km  2:25:52)

ネ ダ(30km  2:26:22)

ぼ ん(30km  2:26:52)

平 井(30km  2:26:59)

畔 柳(30km  2:27:09)

西 村(30km  2:27:41)

和 子(30km  2:29:38)

鈴木直(30km  2:33:11)

KEIKO (27km  2:20:47)

 

 

5分30秒組

小 川(30km  2:48:21)

ミウラ(10km  0:54:55)

 

 

アラカルト

里 足(30km   サブ4)

326(記載なし    )


★★★多摩サブマラソン2016 リザルト★★★

 

=サブスリー達成者7名=

1位:ゴキさん(2:57:03)4'15"/km PM

2位:スラさん(2:57:30)

3位:井上さん(2:57:45)4'15"/km PM

4位:BB(2:57:54)初

5位:青嶋さん(2:58:21)初

6位:shinさん(2:59:45) 4'15"/km PM

7位:RB佐藤さん(2:59:50)初

 

8位:岩佐さん(3:06:05)

9位:かとこじさん(3:06:20)

10位:松坊(3:06:49)

11位:野網さん(3:07:21)

12位:西塔さん(3:07:40)

13位:海野ちゃん(3:07:45)

14位:唐仁原さん(3:12:17)

15位:平尾さん(3:14:38)

16位:渡辺さん(3:17:46)

17位:やまけんさん(3:23:16)5'00"/km PM

18位:ノリコさん(3:23:27)

19位:尾上さん(3:25:34)

20位:南山さん(3:54:22)

21位:小川さん(3:57:52)

 

=以下DNF=

ぼんさん(40km2:59:02)

eguさん(35km2:53:12) 5'00"/km PM

和子さん(35km2:55:04)

かんすけ(35km2:56:30)

前田さん(35km2:57:54)

KEIKOさん(35km2:58:38)

北村さん(30km2:05:26)

マツキさん(30km2:14:14)4'30"/km PM

モリタさん(30km2:19:48)

オダハラさん(30km2:49:29)

イトーさん(21.5km1:29:24)

佐野さん(20km1:30:26)

ミウラさん(20km1:50:06)


12月25日(日)練習会報告

 

も~い~くつ寝ると~♪お正月~♪お正月には多摩サブの河川敷に行って~♪多摩サブのメンバーに会ったら「明けましておめでとう御座います~♪」(字余り)早~く来い来いお正月~♪

 

スラさん大変お待たせしました、ネタを考えてたら遅くなってしまいました。(>_<)(爆)

 

多摩サブの皆さん、先週の多摩サブフルマラソン大変お疲れ様でした。

 

皆今年1年最後の多摩サブ練習会、思い思いの設定ペースで走られたと思いますが、目標達成された方又そうでない方もお疲れ様でした。

 

又来年に向けて頑張って行きましょう!\(^o^)/

 

練習会報告ですが、今回初参加の北村さん。

 

横浜市磯子区在住のサブスリーランナーです。

 

今後とも宜しくお願いします♪

 

他、多摩サブフルマラソンでは、3名の方が初サブスリーを達成されました。

 

約2年振り参加の青嶋さん、ランナーズ編集部の佐藤さん、俺(自画自賛)おめでとう御座います☆彡(^.^)

 

それでは記録報告ですが、当日の気温は3~10℃で軽く風は在ったものの、そこまで気になる位でも無くマラソンを走るにはベストコンディションだったと思います。

 

4分15組

青嶋(42km2:58:21初サブスリー)shin(42km2:59:45)スラ(42km2:57:30)馬場(42km2:57:54初サブスリー)井上(42km2:57:45)ゴキ(42km2:57:03)北村(30km2:05:26)

 

4分30組

海野(42km3:07:45)マツキ(30km2:14:14)渡辺(42km3:17:46)カトコジ(42km3:06:20)野網(42km3:07:21)ミウラ(20km1:50:06)西塔(42km3:07:40)岩佐(42km3:06:05)佐野(20km1:30:26)松坊(42km3:06:49)唐仁原(42km3:12:17)ぼん(40km2:59:02)佐藤(42km2:59:50初サブスリー)

 

4分45組

モリタ(30km2:19:48)前田(35km2:57:54)平尾(42km3:14:38)

 

5分組

イトー(21,5km1:29:24)ノリコ(42km3:23:27)EGU(35km2:53:12)尾上(42km3:25:34)ヒライ(35km2:56:30)和子(35km2:55:04)やまけん(42km3:23:16)KEIKO(35km2:58:38)

 

5分30組

南山(42km3:54:22)小川(42km3:57:52)

 

アラカルト

石塚(?)オダハラ(30km2:49:29)

 

鬼監督組

国吉さん

 

以上練習会報告でした。

 

もうほとんどの人達は、仕事納めも終わり家でゆっくり又は大掃除で奔走されていると思いますが、又来年も1年間宜しくお願いします。m(__)m

 

それでは皆さん良いお年を!!!


12月17日(土)練習会報告

○連絡事項

1)府中駅伝

 府中駅伝は、男性4チーム,女性1チームで申し込みを行いました。

 イベント出欠簿に記載頂いた方でチームを編成していますが、

 メンバーの変更は可能ですですので、当日参加可能な方は

 記載しておいてください。

 

 今年のチームは、バランス方です。野網さんはイベントページへの記載が

 遅かったので、申込には間に合いませんでした。

 

 

2)忘年会時の練習記録&体操,AEDシート

 先週の記録表と体操シート,AEDマップが見当たりません。

 どなたか心当たりのある方は、掲示板に連絡をお願いします。

 

 

○練習会報告

今日は日差しがありましたが、気温が低くまた風も弱くて

非常に良いコンディションでした。

 

30kmを2時間以内で完走した方が3名(山口,エルワン,shin)おり、

またスラさんが35kmを415ペースで完走しました。

30km以上完走者も14名で、充実した練習会となったようです。

 

 

4分組

山  口(30km  1:58:10)

エルワン(30km  1:58:19)

Shin(30km  1:59:27)

オノウエ(20km  1:25:45)

国  吉(17km  1:08:00)

イトー (10km  0:39:22)

 

 

4分15秒組

ス ラ(35km  2:28:48)

松 坊(30km  2:05:44)

中 山(30km  2:06:10)

西 塔(30km  2:06:53)

海 野(30km  2:07:13)

杉 田(22.6km 1:38:51) +ジョグ7.4km

任三郎(21km  1:31:28)

渡 辺(20km  1:27:00)

 

 

5分組

ノリコ(30km  2:24:29)

佐 野(30km  2:26:30)

西 沢(30km  2:26:40)

和 子(30km  2:28:39)

里 足(30km  2:33:32)

森 田(25km  2:04:20)

ぼ ん(20km  1:46:08)

 

 

5分30秒組

小 川(30km  2:47:57)

ミウラ(15km  1:22:32)

 

 

アラカルト

326(10km     )

 


12月10日(土)練習会報告

17日、今日の練習会、お疲れさまでした。

先週の日誌、私が持ってました。今頃ですが報告します。

先週はランナーズの佐藤さんが参加しました。

 

4分組

オノウエ(20km1:23:03)

 

4分15秒組

中山(30km2:02:41) Shin (30km2:04:24)

佐藤(30km2:04:55) イトー(30km2:05:07)

松坊(30km2:05:57) スラ (30km2:06:20)

ぼん(30km2:06:56) 海野 (30km2:07:00)

EGU (30km2:08:20) ばば (25km1:45:15)

西村(20km1:24:58) マツキ(20km1:26:51)

 

 

4分30秒組

西塔 (30km2:09:14) 野網 (30km2:13:50)

スギタ(30km2:22:47) 任三郎(21km1:33:03)

 

5分組

西沢 (30km2:27:36) 森田 (20km1:38:30)

ノリコ(10km 48:51) マエダ(10km 48:52)

 

5分30秒組

里足(22km1:58:27) 小川 (20km1:49:45)

田畑(20km1:49:46) いずみ(10km 56:48)

 

アラカルト

オダハラ(20km1:38:30)


12月3日(土) 練習会報告

○連絡事項

・忘年会

  12/10(土) 練習会(13時~)&忘年会(17時~)

  12/11(日) なし

 

 来週は忘年会のため、土曜日開催で13時開始です。

 その後、17時から忘年会です。イベントページに

 忘年会の詳細が掲載されているので確認ください。

 

・府中駅伝/多摩サブマラソン

 どちらも参加者募集中です。イベントページから

 参加表明をお願いします。

 

 

・12月の予定

  12/ 3(土) 練習会(通常通り)

  12/ 4(日) 奥多摩渓谷駅伝&打ち上げ(14時30分~)

 

  12/10(土) 練習会(13時~)&忘年会(17時~)

  12/11(日) なし

 

  12/17(土) 練習会(通常通り)

  12/25(日) 多摩サブマラソン

  12/31(土) なし

   1/ 1(日) なし

   1/ 7(土) 練習会

 

 1月練習会予定

  1/7(土),1/15(日),1/21(土),1/29(日)

 

 

 

○練習会報告

今日の気温は10℃程度、微風、日差しがあり少し暖かい天気でした。

走り易い天候でしたが、湘南マラソンや奥多摩渓谷駅伝を控え

参加者は少な目。早サブと称して7時30分開始組の4名を含めても19名のみで、

クラス分けも415組/430組/アラカルトの3クラスのみでした。

 

 

4分15秒組

井 上(30km  2:03:00)

shin (30km  2:03:38)

イトー(30km  2:06:03)

ベータ(30km  2:07:06)

山 下(30km  2:12:50)

西 塔(21.1km 1:28:55)

中 山(20km  1:23:27)

安河内(20km  1:27:15) 4分30秒組から乗換

 

 

4分30秒組

ぼ ん(30km  2:16:53)

尾 上(30km  2:39:37)

野 網(25km  1:52:50)

ヒラオ(21km  1:35:30)

唐仁原(10km   :44:00)

 

 

アラカルト

小田原(20km  1:54:48)

326(     )

 

 

早サブ:4分30秒からビルドアップ

EGU(30km  2:08:29)

林 部(30km  2:08:31)

任三郎(30km  2:13:36)

松 坊(25km  2:00:00)