練習会報告

1月15日(日)練習会報告

多摩サブの皆さん、本日の練習会お疲れ様でした。

 

今日の練習会は終始気温も5℃迄しか上がらず前日からの氷点下の影響か、とても寒かったです。

 

今週は喜多マラソンや赤羽ハーフ等の大会も有りましたが多くの参加者(35名)となりました。

 

本日初参加の方は、安部さん。

フルマラソンの経験は数回で、これから伸び盛りの選手です。

今後とも宜しくお願いします。

 

連絡事項ですが、今日は手袋の忘れ物が1件有りました。(黒のグローブ?)

会長が預かってますので、心当たりのある方連絡下さい。m(__)m

 

4分組

馬場(30km2:04:47)ゴキさん(20km1:19:23)井上(30km1:59:08)マツキ(20km1:19:49)かとこじ(15km途中離脱)

 

4分15組

河本(30km2:05:35)山下(30km2:05:28)イワサ(30km2:05:32)野網(30km2:07:19)青嶋(20km1:24:05)サトウ(様子見ながら・・)渡辺(20km?1:24:20,415→4BU)

 

4分30組

西村(30km2:14:36)任三郎(30km2:13:59)EGU(35km2:37:04)森田(35km2:37:19)西沢(10km46:03)唐仁原(20km1:28:41)コスギ(25km1:52:59)サイトウ(32km2:23:53)平尾(30km2:16:58)池田(30km2:20:23)

 

4分45組

オノウエ(30km2:21:00)山崎(20km1:34:20)ノリコ(35km2:43:07)和子(20km1:34:40)

 

5分組

木村(30km?2:24:30)本山(30km2:24:43)安部(30km2:25:44+自宅5km)

 

5分30組

里足(22km2:00:39)ミウラ(15km1:23:48)

 

アラカルト

326(10km1:30)石塚(?)yukko(17km自宅からジョグ)

 

以上練習会報告でした。

1月7日(土)練習会報告

○練習会報告

明けましておめでとうございます。

2017年新年一回目の多摩サブ練習会は快晴,微風,気温5度前後と

絶好のラン日和となりました。

 

今日は初参加の方4名を含め40名と盛況な練習会でした。

また気象条件が良かったこともあり、30km以上完走者が35名でした。

 30km完走者:35名 (87.5%=35/40名)

 (内、35km完走者:5名)

*私は多摩サブ3年目ですが、記憶に無い人数,完走率です。

 

 

本日初参加の方は、以下の4名の方です。

皆さん、次回以降も宜しくお願いいたします。

 

イハラさん

 2時間50分切りを目指す実力者です。今日も415組で2時間5分台で

 余裕で完走されました。

クボニシさん

 PBは3時間20分で、東京マラソンで3時間一桁を目指しています。

ネダさん

 本格的に走り始めて半年程度で主に週末に走られていますが、

 最近5kmPBを達成されており伸び盛りの方です。

斉藤さん

 本格的にフルを走られたことは無いそうですが、今日は415組で

 2時間5分台で完走されていました。

 

 

斉藤さんは、先月のランナーズを見て参加されました。

任三郎さん,西塔さん,渡辺さん,海野さん 効果ありましたよ~。

 

 

○練習結果

4分組

山 口(35km  2:19:16)

イトー(30km  2:00:11)

 

 

4分15秒組

Shin (30km  2:01:23) →4分組へ乗り換え

ゴ キ(30km  2:04:44)

イハラ(30km  2:05:03)

斉 藤(30km  2:05:41)

イワサ(30km  2:06:30)

青 嶋(30km  2:08:33)

山 下(30km  2:09:17)

 

 

4分30秒組

松 坊(35km  2:34:50)

西 塔(35km  2:35:18)

平 尾(35km  2:35:46)

唐仁原(35km  2:37:25)

 

中 山(30km  2:07:18) →4分15秒組へ乗り換え

野 網(30km  2:12:40)

EGU(30km  2:12:53)

シチリ(30km  2:13:14)

渡 辺(30km  2:13:38)

森 田(30km  2:14:36)

杉 田(30km  2:14:57)

 

オノウエ(20km 1:32:28)

ベータ(10km  0:43:39)

 

 

4分45秒組

オイカワ(30km 2:18:38)

クボニシ(30km 2:18:44)

ノリコ (30km 2:18:49)

コスギ (30km 2:21:08)

 

 

5分組

任三郎(30km  2:25:34)

山 崎(30km  2:25:52)

ネ ダ(30km  2:26:22)

ぼ ん(30km  2:26:52)

平 井(30km  2:26:59)

畔 柳(30km  2:27:09)

西 村(30km  2:27:41)

和 子(30km  2:29:38)

鈴木直(30km  2:33:11)

KEIKO (27km  2:20:47)

 

 

5分30秒組

小 川(30km  2:48:21)

ミウラ(10km  0:54:55)

 

 

アラカルト

里 足(30km   サブ4)

326(記載なし    )


★★★多摩サブマラソン2016 リザルト★★★

 

=サブスリー達成者7名=

1位:ゴキさん(2:57:03)4'15"/km PM

2位:スラさん(2:57:30)

3位:井上さん(2:57:45)4'15"/km PM

4位:BB(2:57:54)初

5位:青嶋さん(2:58:21)初

6位:shinさん(2:59:45) 4'15"/km PM

7位:RB佐藤さん(2:59:50)初

 

8位:岩佐さん(3:06:05)

9位:かとこじさん(3:06:20)

10位:松坊(3:06:49)

11位:野網さん(3:07:21)

12位:西塔さん(3:07:40)

13位:海野ちゃん(3:07:45)

14位:唐仁原さん(3:12:17)

15位:平尾さん(3:14:38)

16位:渡辺さん(3:17:46)

17位:やまけんさん(3:23:16)5'00"/km PM

18位:ノリコさん(3:23:27)

19位:尾上さん(3:25:34)

20位:南山さん(3:54:22)

21位:小川さん(3:57:52)

 

=以下DNF=

ぼんさん(40km2:59:02)

eguさん(35km2:53:12) 5'00"/km PM

和子さん(35km2:55:04)

かんすけ(35km2:56:30)

前田さん(35km2:57:54)

KEIKOさん(35km2:58:38)

北村さん(30km2:05:26)

マツキさん(30km2:14:14)4'30"/km PM

モリタさん(30km2:19:48)

オダハラさん(30km2:49:29)

イトーさん(21.5km1:29:24)

佐野さん(20km1:30:26)

ミウラさん(20km1:50:06)


12月25日(日)練習会報告

 

も~い~くつ寝ると~♪お正月~♪お正月には多摩サブの河川敷に行って~♪多摩サブのメンバーに会ったら「明けましておめでとう御座います~♪」(字余り)早~く来い来いお正月~♪

 

スラさん大変お待たせしました、ネタを考えてたら遅くなってしまいました。(>_<)(爆)

 

多摩サブの皆さん、先週の多摩サブフルマラソン大変お疲れ様でした。

 

皆今年1年最後の多摩サブ練習会、思い思いの設定ペースで走られたと思いますが、目標達成された方又そうでない方もお疲れ様でした。

 

又来年に向けて頑張って行きましょう!\(^o^)/

 

練習会報告ですが、今回初参加の北村さん。

 

横浜市磯子区在住のサブスリーランナーです。

 

今後とも宜しくお願いします♪

 

他、多摩サブフルマラソンでは、3名の方が初サブスリーを達成されました。

 

約2年振り参加の青嶋さん、ランナーズ編集部の佐藤さん、俺(自画自賛)おめでとう御座います☆彡(^.^)

 

それでは記録報告ですが、当日の気温は3~10℃で軽く風は在ったものの、そこまで気になる位でも無くマラソンを走るにはベストコンディションだったと思います。

 

4分15組

青嶋(42km2:58:21初サブスリー)shin(42km2:59:45)スラ(42km2:57:30)馬場(42km2:57:54初サブスリー)井上(42km2:57:45)ゴキ(42km2:57:03)北村(30km2:05:26)

 

4分30組

海野(42km3:07:45)マツキ(30km2:14:14)渡辺(42km3:17:46)カトコジ(42km3:06:20)野網(42km3:07:21)ミウラ(20km1:50:06)西塔(42km3:07:40)岩佐(42km3:06:05)佐野(20km1:30:26)松坊(42km3:06:49)唐仁原(42km3:12:17)ぼん(40km2:59:02)佐藤(42km2:59:50初サブスリー)

 

4分45組

モリタ(30km2:19:48)前田(35km2:57:54)平尾(42km3:14:38)

 

5分組

イトー(21,5km1:29:24)ノリコ(42km3:23:27)EGU(35km2:53:12)尾上(42km3:25:34)ヒライ(35km2:56:30)和子(35km2:55:04)やまけん(42km3:23:16)KEIKO(35km2:58:38)

 

5分30組

南山(42km3:54:22)小川(42km3:57:52)

 

アラカルト

石塚(?)オダハラ(30km2:49:29)

 

鬼監督組

国吉さん

 

以上練習会報告でした。

 

もうほとんどの人達は、仕事納めも終わり家でゆっくり又は大掃除で奔走されていると思いますが、又来年も1年間宜しくお願いします。m(__)m

 

それでは皆さん良いお年を!!!


12月17日(土)練習会報告

○連絡事項

1)府中駅伝

 府中駅伝は、男性4チーム,女性1チームで申し込みを行いました。

 イベント出欠簿に記載頂いた方でチームを編成していますが、

 メンバーの変更は可能ですですので、当日参加可能な方は

 記載しておいてください。

 

 今年のチームは、バランス方です。野網さんはイベントページへの記載が

 遅かったので、申込には間に合いませんでした。

 

 

2)忘年会時の練習記録&体操,AEDシート

 先週の記録表と体操シート,AEDマップが見当たりません。

 どなたか心当たりのある方は、掲示板に連絡をお願いします。

 

 

○練習会報告

今日は日差しがありましたが、気温が低くまた風も弱くて

非常に良いコンディションでした。

 

30kmを2時間以内で完走した方が3名(山口,エルワン,shin)おり、

またスラさんが35kmを415ペースで完走しました。

30km以上完走者も14名で、充実した練習会となったようです。

 

 

4分組

山  口(30km  1:58:10)

エルワン(30km  1:58:19)

Shin(30km  1:59:27)

オノウエ(20km  1:25:45)

国  吉(17km  1:08:00)

イトー (10km  0:39:22)

 

 

4分15秒組

ス ラ(35km  2:28:48)

松 坊(30km  2:05:44)

中 山(30km  2:06:10)

西 塔(30km  2:06:53)

海 野(30km  2:07:13)

杉 田(22.6km 1:38:51) +ジョグ7.4km

任三郎(21km  1:31:28)

渡 辺(20km  1:27:00)

 

 

5分組

ノリコ(30km  2:24:29)

佐 野(30km  2:26:30)

西 沢(30km  2:26:40)

和 子(30km  2:28:39)

里 足(30km  2:33:32)

森 田(25km  2:04:20)

ぼ ん(20km  1:46:08)

 

 

5分30秒組

小 川(30km  2:47:57)

ミウラ(15km  1:22:32)

 

 

アラカルト

326(10km     )

 


12月10日(土)練習会報告

17日、今日の練習会、お疲れさまでした。

先週の日誌、私が持ってました。今頃ですが報告します。

先週はランナーズの佐藤さんが参加しました。

 

4分組

オノウエ(20km1:23:03)

 

4分15秒組

中山(30km2:02:41) Shin (30km2:04:24)

佐藤(30km2:04:55) イトー(30km2:05:07)

松坊(30km2:05:57) スラ (30km2:06:20)

ぼん(30km2:06:56) 海野 (30km2:07:00)

EGU (30km2:08:20) ばば (25km1:45:15)

西村(20km1:24:58) マツキ(20km1:26:51)

 

 

4分30秒組

西塔 (30km2:09:14) 野網 (30km2:13:50)

スギタ(30km2:22:47) 任三郎(21km1:33:03)

 

5分組

西沢 (30km2:27:36) 森田 (20km1:38:30)

ノリコ(10km 48:51) マエダ(10km 48:52)

 

5分30秒組

里足(22km1:58:27) 小川 (20km1:49:45)

田畑(20km1:49:46) いずみ(10km 56:48)

 

アラカルト

オダハラ(20km1:38:30)


12月3日(土) 練習会報告

○連絡事項

・忘年会

  12/10(土) 練習会(13時~)&忘年会(17時~)

  12/11(日) なし

 

 来週は忘年会のため、土曜日開催で13時開始です。

 その後、17時から忘年会です。イベントページに

 忘年会の詳細が掲載されているので確認ください。

 

・府中駅伝/多摩サブマラソン

 どちらも参加者募集中です。イベントページから

 参加表明をお願いします。

 

 

・12月の予定

  12/ 3(土) 練習会(通常通り)

  12/ 4(日) 奥多摩渓谷駅伝&打ち上げ(14時30分~)

 

  12/10(土) 練習会(13時~)&忘年会(17時~)

  12/11(日) なし

 

  12/17(土) 練習会(通常通り)

  12/25(日) 多摩サブマラソン

  12/31(土) なし

   1/ 1(日) なし

   1/ 7(土) 練習会

 

 1月練習会予定

  1/7(土),1/15(日),1/21(土),1/29(日)

 

 

 

○練習会報告

今日の気温は10℃程度、微風、日差しがあり少し暖かい天気でした。

走り易い天候でしたが、湘南マラソンや奥多摩渓谷駅伝を控え

参加者は少な目。早サブと称して7時30分開始組の4名を含めても19名のみで、

クラス分けも415組/430組/アラカルトの3クラスのみでした。

 

 

4分15秒組

井 上(30km  2:03:00)

shin (30km  2:03:38)

イトー(30km  2:06:03)

ベータ(30km  2:07:06)

山 下(30km  2:12:50)

西 塔(21.1km 1:28:55)

中 山(20km  1:23:27)

安河内(20km  1:27:15) 4分30秒組から乗換

 

 

4分30秒組

ぼ ん(30km  2:16:53)

尾 上(30km  2:39:37)

野 網(25km  1:52:50)

ヒラオ(21km  1:35:30)

唐仁原(10km   :44:00)

 

 

アラカルト

小田原(20km  1:54:48)

326(     )

 

 

早サブ:4分30秒からビルドアップ

EGU(30km  2:08:29)

林 部(30km  2:08:31)

任三郎(30km  2:13:36)

松 坊(25km  2:00:00)